do wody

[...] i węgle). do kanapek oryginalne masło albo masło orzechowe (bez cukru i soli), ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i smarować na chleb. co do kebaba, to możesz traktować go jak cheat meal (podładowanie węgli), bo za nic nie zmieścisz się z nim w bilansie [...]

norma 7,63 -42,6 pg/ml ogolnie nie czuje sie najgorzej troszke mniej checi do zycia poza tym czesto chodze lać nie trzymam w ogole wody

i po treningu 50 gram na szklanke przegotowanej ostudzonej wody -dostarczy ci budulca do mięśni do mięśni CHO budulcem ? LoL. I dlaczego akurat 50g. ? i jeszcze jedno prośba daj SOGA plis Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-07-23 09:19:02

Miesnie sa nasycone kreatyna po takim cyklu, wykorzystaj to i trenuj rownie ciezko, przez kolejne dwa tygodnie. Potem delikatnie zejdz z ciezaru o jakies 10-15%, wrzuc do suplementacji Beta alanine, arginine tak jak Ci wspomniano, nie zapominaj by pic duzo wody, a za 6-8 tygodni mozesz wrocic do kreatyny.

[...] nie pomagając. cos tam wspomniec o tłuszczu ble ble koniec. wolna przemiana materii i jedzenie o 23 okolo 30 minut przed snem to raczej szokujący pomysł. najlepiej pic duzo wody, wywalic z "diety" mordoklejki, nie popijac zeberek na kolacje colą. pic warto soczki marchwiowe. do tego cwiczenia, jakiekolwiek cwiczenia. ten prosty plan [...]

[...] pewnie że każy produkt ktory jesz wazy tyle ile zajkladasz?? Bo to moze mylić.. cukry tylko w okolicach treningu -najlepiej owoc po trenignu i wszytko... bez rodzynek i bez wody z miodem!!... Rozkład makro wydaje sie być dobry. Dodaj aeroby. Ni eprzesadzaj z jogurtem nauralnym bo ma laktozę. Nie smarz na oliwie z oliwek bo sie utlenia i jest do [...]

[...] przerzutkę rozkręć kółka, wyczyść je, nasmaruj wszystko na nowo, wyreguluj, wyczyść kasetę/wolnobieg i napęd będzie chodził jak nowy. Do czyszczenia użyj benzyny ekstrakcyjnej, później wody z detergentem, wysusz dokładnie. Najprawdopodobniej wystarczyłoby dokładne doregulowanie krańcowego położenia przerzutki, ale powyższe zabiegi nie zaszkodzą.

na pewno chłonie wodę jak gotuję go bez woreczka foliowego, ale moje pytanie brzmi czy jak naleję do garnka około 0.5l wody i włożę tam woreczek z ryżem to też przez woreczek będzie chłonął wodę ? No ale co to ma za znaczenie ? Ważysz przed gotowaniem więc znasz kaloryczność, wrzucasz do gara, 20 min i jesz.

nikt cię nie krytykuje tylko staram ci sie wyjasnić jak to działa,dieta lezy całkowicie i co byś nie wbił i jak to poza złapaniem wody na cyklu mięsnia nie zbudujesz,odstawisz ten cykl i wrócisz do punktu wyjścia. na cyklu białko na poziomie 2.5 do 3 gr/kg wegle wystartował bym z ok 4 grami i tłuszcze 1 gram na kilogram masy ciała a ty nie [...]

Mam straszną tendencję do kumulowania wody. Podczas pierwszego cyklu (bez tamoxifenu) wyglądałem przez chwilę jak ponton. Dopiero po winie woda zaczęła spadać - stąd pomysł na 30 mg (lub 15mg) Tamoxifenu od środka cyklu (od kiedy wkręci się deca). Jeśli to nie jest dobry pomysł proszę o radę.

Zaczynasz dopiero przygodę ze siłownią? Jeżeli tak to zrób najpierw trening obwodowy z 2-3 tygodnie, po 2-3 treningi w tygodniu. Nie rzucaj się na głębokie wody, aż tak od razu ;> A co do planu to odstep cwiczenia Klatki od barków zalecany jest minimum 1 dzień. Barki bym zrobił jak już chcesz to z tricepsem, a nogi rób same w jednym dniu.

Z 80 kg do 75 kg można zrzucić na zdrowo w ciągu miesiąca, więc szybko sobie obierasz ten cel, według mnie. ;-) Zastosuj się do tego, co napisał rutkow i zwiększ intensywność treningu aerobowych, abyś jeszcze mocniej się pocił i możliwie powoli pozbywał wody z organizmu.

Ok, więc tak 12 dni lece na tym :P wrzuciłem dodatkowo CLA Met-rx i musze przyznać ze treningi wyglądają prawie jak pływanie :P po prostu wiadrem wody na dzien dobry dostaje...az mi momentami głupio taki mokry po siłce chodzić do meritum, potrzebuje jakis wskazowek w kwestii diety... niby jest ok, ale czuje ze mam za mało energii w ciagu dnia. [...]

[...] obżartucha tasiemca hehe. Może potrzeba jakoś naturalnie obniżyć Twój metabolizm? A co do ogólnego treningu i odżywiania to zwróć uwagę na te aspekty: - bardzo duże ilości wody mineralnej - dużo regeneracji, snu - zdrowe źródła pożywienia szczególnie tłuszczów - odpowiedni trening (nie za intensywny i nie za często) - stałe godziny posiłków, [...]

a gdyby do 1 kieliszka pić szklankę wody/napoju ? + przegryzanie jakiegoś mięska itp.

[...] sie wszelkich innych wyrobów. Mój sasiad pracuje w masarni i dodatkowo sam robi kiełbase w domu i mówi ze w masarni mieso sie miesza z jakimis badziewiami jest w nim duzo wody zeby tylko zyskało na objetosci. Jego domowe wyroby np. kiełbasa w porownaniu do tych ze sklepu sa o niebo lepsze. Praktycznie niema tam tego białego smalcu i mieso ma [...]

Niby kapsulki sa z zelatyny, ale jednak proszek sprawic powinien sie lepiej w wiekszej ilosci wody co do rodzajow aminek - nie wiem

Cieple ubieranie do cwiczen uwazam za nieporozumienie. Organizm pocac sie traci wode co za tym idzie wage ,ale po treningu trzeba ten brak wody uzupelnic.

[...] 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: 195 gram 1.Jajecznica z 5 jajek 2.Tunczyk z wody puszka - 3.150 gram piersi z kurczaka 4.30 gram bialka z odzywki 5.Piers z kurczaka albo twarog 150g 6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego Tłuszcze: 80 [...]

Moim zdaniem ciemny kolor oznacza ze nerki maja niewyrobke. Dodaj wiecej wody bo zaloze sie ze nie pijesz 5L dziennie. Do tego sok z zurawiny bym dodal.